最初は１５分ほど、おうちの周りを一回りぐらいから開始してみます。現在コロナ禍ではありますが、気を付けながら、短時間でもお外に出てみましょう。 この時期は、お母さんは子どもと自分に向ける感覚が鋭くなっています。...

2ヶ月頃から２～３月間は子育てが安定する時期です。 しかし、その間に蓄えられた赤ちゃんのエネルギーが次のステップを上がるために、一気に爆発する時期にさしかかっています。 また、赤ちゃんの眠りの１単位は50分ですから、1時間おきくらいに目覚めてもおかしくはないと思います。...

お産が始まって、陣痛という波に気持ちや身体がついていけるように、日頃の生活（寝ること・食べること・適度な運動すること・便秘をしないこと）を整えておきましょう。 お産に備えて、妊娠中に良く歩くなどの体力作りや規則正しい生活を送ることで、陣痛を乗り越えるパワーにつながります。...