「陣痛」とは、規則的に子宮の筋肉が収縮することで、お産の進行にともなって、より頻回により強くなっていきます。 陣痛が開始した時点を陣痛発来（陣発）といい、医学的には子宮収縮による痛みが約10分ごとに繰り返す、または1時間に6回のペースで訪れた時点と定義されています。...

お産が始まって、陣痛という波に気持ちや身体がついていけるように、日頃の生活（寝ること・食べること・適度な運動すること・便秘をしないこと）を整えておきましょう。 お産に備えて、妊娠中に良く歩くなどの体力作りや規則正しい生活を送ることで、陣痛を乗り越えるパワーにつながります。...

呼吸法のやり方がうまく出来いことで結果を気にする方もいます。 型にとらわれず、リラックスできるよう、お腹が張り始めたら、 「フーッ」 と吐くことから始めるとその後自然に吸うことが出きます。 回答：助産師 宮下 美代子先生 一覧に戻る>>