Ｑ：安定期に入りましたが、まだ気持ち悪さや胃の不快感があります。 何か良い対処方法があれば教えてください。

一般的につわりが収まるといわれている時期になっても、気持ち悪さや胃の不快感が続いているのですね。

対処法はつわりの時期と同じように、食べられる物を少しずつ食べることしかありません。

胃に負担をかけないよう、消化の良いものをよく噛んで食べるようにしましょう。

1回の食事量で取っていた栄養を複数回に分けるようなつもりで、食べられる時間に小分けにするのも良いですよ。

食後はすぐ歯を磨いて口の中をさっぱりさせるのも気分転換になります。

また、食べなければと義務感にかられると益々食べることが負担になりますので、あまり気にし過ぎないようにもしましょう。
 

回答：助産師で大学准教授 市川 香織先生

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情報提供：ピジョン にっこり授乳期研究会